Steppern

Ni som var nyfikna på vilket alternativ det blev gällande joggning idag så kan jag stilla er nyfikenhet med att berätta att det inte blev något av alternativen. Utan det blev 60 minuter på steppern framför Tvn. Mannen ville ut och springa och eftersom jag är så storsint så fick han det och jag avstod. Snällt va!!!!
Så det blev 60min på steppern istället i förd mina för dagen inköpta korta tights från Craft. Löplabbet har öppnat en ny butik i Globen och det kommer att göra mig fattig!!! Gick dit för att köpa strumpor och kom ut med strumpor och tights, 380kr fattigare. Försäljaren tipsade mig om att jag kunde skylla på att det var rea (det var det inte) försäljarens tjej körde med det så fort hon handlade ngt.
Tightsen satt bra, längtar tills jag får använda dom. Imorgon hellst men jag har en ganska fullspeckad dag imorgon, jag förstår inte hur folk har tid att jobba dagtid. Jag tycker att jag har fullt upp när jag är långledig. Vilket jag är 9 dagar i sträck var tredje vecka!!!!

Morgonjogg och hundklipp

Imorse när barnen hade gått satte jag på ett vanligt plåster på stortån där blåsan uppträder. Snörde på mig skorna och gav mig ut på en härlig morgonjogg längs Årsta viken. En underbar morgon. Träffade Mimmi som hade lämnat sin dotter på dagis och skulle cykla till jobbet. Mycket trevligt att träffa henne jag hoppas att vi får till ett långpass i helgen.
Dagens pass blev 11km. Nu funderar jag på att göra om det imorgon men jag har lite olika valmöjliheter för morgon dagen.
De är nr 1: Vila inför ett längre pass på onsdag.
Nr 2. träna på gym vilket jag inte gjort på MYCKET länge
Nr3. Ett morgon pass på 11km
Nr 4. Springa intervaller på Enskede Ip som jag så länge snackat om.
Vi får se vad det blir.

Idag var Alice och klippte sig hon blev så fin. Här kommer före och efter kort:

Alice före klippningen

Alice efter klippningen

Härlig kvällspromenad i nya "frillan"

Alice "vattnar" gräsmattan

Trädet är så fint synd att mobil

kameran är så kass

Nöjd

Imorse klev jag upp vid halv åtta tiden och drog på mig löpar kläderna. Det blev ett litet kortare långpass än jag hade tänkt. Det blev 17km. Benen kändes pigga och jag hade kunnat fortsätta men jag kände mig lite stressad för jag misstänkte att familjen ville äta frukost med mig.

Ska försöka få till ett riktigt långpass nästa helg.

Men det jag är så nöjd med är att jag har nästan fått ihop fem mil denna vecka..

Och det jag hittills har sprungit i april är det längsta/mesta sen jag registrerade mig i jogg.se

Gäsp

Ska gå och lägga mig och ladda för ett morgon pass med obestämd km antal beror på tån hur långt det blir men det känns som det ska kunna gå bra. Sätter på ett compeed plåster. Egentligen är det ju inte så bra att springa allt för långt innan frukost men jag har inget val för sen hinner jag inte. Men ska få i mig lite filmjölk innan jag springer iväg det brukar fungera.

Idag har vi varit på landet hela dagen och plockat grenar och pinnar som blåst ned och nu talar vi stora och MÅNGA grenar och pinnar. Jag krattade oxå en hel del så förhoppningsvis så har jag träningsvärk i armarna imorgon. Nästa så att man skulle kunna skriva in det i träningsdagboken eller?

Sov gott

J&%&#&&LA blåsa

Dagens långpass gick åt skogen. Solen sken, de korta tightsen var på likaså vätskebältet. Marsipan som energi påfyllning var också med i vätskebältet. Allt var som upplagt för ett härligt pass om det inte vore för blåsan på stortån!!!
Efter ca 8km kunde jag nästan känna hur den växte ( ja jag medger att jag överdriver en aningens). Jag insåg att jag kanske skulle få göra om långpasset till ett kortare för att inte äventyra en söndertrasad tå. Planerade 27km blev till 13km. Precis när jag hade bestämt mig för att ändra plan så sprang jag ihop med en vän som också tränare inför marathon, hon var ute och sprang på lunchen. Hon var på väg mot motsatt håll. Jag hakade på henne och tänkte att jag åker kommunalt hem sen. Det var lyckat för då kunde jag avsluta mitt misslyckade pass med en rejäl tempo ökning, vännen sprang snabbare än jag (vilken iofs är lätt) så det var bara att haka på i snabb takt uppför västerbron och längs norrmälarstrand. I höjd med Kungsholms torg hoppade jag av och tog bussen hem. Väl hemma åkte nålen fram och blåsan som nu var större punkterades och gammal hud klipptes bort. Så nu hoppas jag och tror att tån är fit for fight för en morgon runda på söndag ca 15-17km långt.

Imorgon får vi hålla tummarna för att det blir soligt för vi ska till landet och plocka pinnar.

Alice deppar

Alice är inte glad idag, hon har ett sår på ena trampdynan den som är högt uppe på tassen, som ett litet skrapsår. Igår kväll slickade hon frenetiskt på tassen men jag kunde inte hitta något fel. Satte på henne tratten så att hon inte skulle slicka sönder sig under natten. Idag så hittade jag såret. Innan jag såg att det var ett sår så var vi på promis längs Årsta viken, Alice gick mycket lös idag också och det gick hur bra som helst. Vi träffade Griffon killarna två underbart söta hundar. En sån skulle jag vilja ha....

Hemma igen så såg jag såret. Tvättade rent det och nu är det tratt som gäller och Alice tycker så synd om sig själv. Piper och gnäller. Men såret är litet och borde läka snabbt om det inte blir smutsigt. Jag har försökt sätta på bandage när vi är ute men hon vägrar gå och sliter av sig det. Nu på sista promenaden så tejpade jag fast en baby socka, men det var inte poppis. Ja ja det blir nog bra snart.

Jag har ju inte varit på gymmet på evigheters evigheter och idag var det tänkt att jag skulle dit. Allt gick enligt planerna, städning och Alice promenad klarades av på förmiddagen och vid två tiden var det jag som packade väskan och gav mig iväg. Då när jag var halvvägs dit ringer telefonen, det var Hs ena lärare. Strul i skolan, fast ingen skolsak. Så det blev inget gymmande var tvungen att lösa Hs problem.

Imorgon väntar ett långpass på minst 20km. Ska bli härligt.
Fotbollsträning väntar sen.

Alice och hennes nya kompis

Alice har fått en ny kompis, Misha, först var A rädd såklart men sen blev de vänner. Visst är de söta ihop, Alice ser pytteliten ut bredvid Misha.
Här går Alice med sina två kompisar Bonzo och Misha.
Misha är en Grand Danois (stavas det så tro?)
Bonzo och Misha vet hur man ska göra när man fotograferas men Alice har viktigare saker för sig...

Lunch paus på Mc Donalds, se så fint dom ligger.
Alice älskar pinnar för tillfället, hon har inte fattat att det är lättare om man bär pinnen på mitten utan hon bär den som på bilden det ser lite roligt ut och folk som går förbi och ser henne brukar le.
En bild från när det helt plötsligt kom snö i början av april. Alice i regnoverall och reflexväst.