Varberg åhhhhhh

Åhhhhh vad underbart Varberg var. Jag älskar havet, klipporna, havsluften och morgon spring längs med havet med avslutande morgon dopp i det kalla uppfriskande havet.
Vi tältade på en liten camping 100 meter från havet. Hunden Alice som premiär tältade tyckte det var ok, lite förvirrad första kvällen när vi steg in i tältet för att sova.
Väder gudarna var med oss strålande sol och mycket varmt.
Första morgonen gav jag mig ut på en morgon jogg kl 08.00. Det blev en springa hit och dit runda eftersom jag inte hittade. Sprang längs havet, ut på klippor, uddar och fick vända om när stigarna tog slut. Mellanlandade vid en badstege på hemvägen för ett uppfriskande dopp.
Morgon nummer två hade jag bestämt träff med Mimmi som kommer från Varberg och som var på besök hemma när vi var där. Tur för mig och mycket trevligt. Vi träffades kl 06.00 för en timmes löpning längs med havet det blev 11.07 km. Det var helt underbart ljuvligt och som alltid härligt att springa med Mimmi, som nu visade sina barndoms kvarter. Hon har växt upp i paradiset :-). Efter avslutad runda så blev det naken bad på damernas naken bad. Havet var kallt men underbart uppfriskande.
Sen hanns det tyvärr inte med någon mer löpning den veckan och veckans mil låg på hälften mot förra veckans 50km. Men men det dör man ju inte av.....tror jag.
Denna vecka har jag inte lyckats komma iväg ännu men något pass ska det väl bli innan lördagens marathon i Månkarbo. Fredrika, Ultraschmultra och jag ska åka dit. Ska bli så kul.
Nu drar vi snart till landet ett par dagar.

Spontan jogg

Dagen har varit fylld av förberedelser inför morgondagens avfärd mot Varberg.
Men jag och dottern lyckades få tid att gå ned på fältet och vara med på Friskis&Svettis utegympa. Det var ett riktigt kul pass. Med en del core övningar.
Men hur skulle jag hinna klämma in löpningen. Måste jag springa idag, det skulle bli fjärde dagen i rad???
Men jag planerade för löpning. Efter gympan åt vi och sen satte jag på mig jeans shorts i stället för tightsen men resten av tränings kläderna behöll jag på. Gick ut på en långpromenad med Alice och när vi gick så tänkte jag på att det kommer att bli för stressigt för att hinna med ett bra löppass och kanske till och med att det skulle vara nyttigt med en vilodag.
Men jag ville ju. Så sagt och gjort jag satte igång att springa i jeansshorts. Alice sprang på bra och jag kände mig så pigg. Men Alice ville inte springa dit jag ville riktigt så det blev en liten kortis på 3km i 5,20 tempo.
Imorgon lär det inte bli någon springning men på torsdag så ska jag förhoppningsvis springa längs med havet i Varberg.

Min dumma nöt

Jag min dumma nöt glömde att ta med mig astma sprayen på löppasset idag. Så efter fem km fick jag svårt att andas och fick avbryta löprundan.
Inhalerade innan rundan men hade tydligen behövt mer.
Från och med nu ska ALLTID sprayen med.
Fast rundan började trevligt. Jag och dottern skulle ut och springa, det var tänkt att vi skulle springa till idrottsplatsen och köra intervaller. Men när vi kom dit så var det en hel del friidrottsungdomar där och jag kände mig inte allt för sugen på att köra intervaller med dom som publik.....
Så vi sprang på bara, trevligt så länge det varade. Dottern sprang graciöst och snabbt som en gasell och gamla mamma låg 100 meter bakom tillslut. Grrrrr.

Vi har haft främmande från Göteborg så idag har vi turistat. Varit på guidad visning i Riksdagshuset, riktigt intressant faktiskt.
Ätit en god lunch i Gamla stan, tittat på trånga gränder óch som avslutning Vasa museet. Det var riktigt kul och trevligt att turista lite i sin egen stad.

Målet nått

Veckans mål med att springa 50 km sammanlagt under veckan är nått.
Det blev till och med lite drygt 50km. Redan nu har jag sprungit mer än jag gjorde i juni. Men nästa vecka lär jag inte nå upp till samma veckomängd. Vi åker till Varberg och tältar på onsdag och visst ska jag springa men det kanske inte kan bli lika mycket, även om jag hoppas på det...
Hade en hel del pass som gick under 6min/km tempo. Det är jag mkt nöjd med.
Ikväll får vi besök från Göteborg så nu ska här fortsättas att städas.
Tjolahopp va kul.

Härligt

Härliga arla morgonstund!!!
05.30 mötte jag upp Mimmi utanför hennes hus.
Så begav vi oss ut på en härlig runda Årstaviken-Liljeholmsbron-Reimersholme-Årstaviken ca 14km. Tempot låg på ca 5.30. Årstaviken låg blank och solen sken. Det var så vackert. Men våra ben var tunga!!! Idag fick vi kämpa. Jag har märkt att det går tyngre för mig att springa på morgonen då jag inte har lika mkt energi i kroppen.
När vi närmade oss målet så belönade vi oss med ett härligt dopp i viken. Mitt första bad för i år.
Detta gör jag gärna om fast det var tungt det var något särskilt att springa så tidigt. Vi mötte två till löpare och sen var det mest festprissar som var på väg hem. Lite galna kände vi oss allt.
Hemma duschade jag och åt lite. Gick på en kort promenad med Alice och klev sen ner i sängen och små slummrade till kl 10.00. Nu ska här städas. Det blir ett till pass innan veckan är slut antingen i kväll eller imorgon bitti.

05,30

Imorgon ska jag möta upp Mimmi utanför henne kl 05.30 då ska vi på en härlig morgon jogg längs Årsta viken.
Är man inte redan tidigare förklarad tokig så blir man väl det nu....
Jag tror att jag klarar av att nå veckans mål på 50km. Har redan sprungit 30km.
Knät känns bra och lusten att springa är stor.

kort jogg

En kort med trevlig jogg med dottern som kom hem från Tyskland igår. Mycket trevligt. Vi ruschade lite i några backar. Dottern fick tyvärr ont under fötterna så vi fick ge oss efter dryga 4 km.