J¤"#%"#%"LA førkylning

Nej min førkylning ær inte tillbaka jag ær bara så trøtt på att det tar sån tid att komma tillbaks i samma form som innan. Idag sprang jag åtta km och det var vældigt tungt. Men man får væl ha tålamod!!!
På søndag ska jag førhoppningsvis springa med en nyvunnen jogg.se kompis. Ska bli spænnande och KUL med sællskap på långpass.
Idag var vi ute på en strapatsrik tur upp i skogen med bilen. Min mamma kørde och det var isgata upp, upp, upp. Tillslut stod vi i snøn och kom ingenvart. Som tur var kom det en bil men en hjælpsam karl.
Nær vi var loss åkte vi ner istællet, det var meningen att vi skulle upp till ett skidområde egentligen men istællet gick længs med en sjø på isen. Det var så otroligt vackert och lilla Alice njøt i fulla drag. Nær vi andra åt kanelbullar fick hon køttbullar. Sicken lycka.
Imorgon bær det av hem igen och på lørdag bær det av till sværførældrarna på kalas.
Men på søndag ær vi hemma igen och på måndag børjar allvaret igen.

Skidor och jogg

Igår var jag ute på en sex kilometers jogg, det kænns fortfarande tungt men hærligt nær det ær klart. Fast inte så tungt endå kanske før jag længtar efter en riktigt långtpass fast førnuftet sæger att jag bør træna upp mig igen innan jag ger mig ut på ett långpass. I eftermiddag ska jag springa en åtta km runda.
I tisdags var vi i Værmland i Torsby, Hovfjællet och åkte skidor. Barnen åkte snowboard som sagt medans jag åkte slalom. Fast yngsta dottern brøt ihop efter två åk och var arg øver de isiga backarna. Det ær inte ovanligt att hon får sina bryt i backarna. Så snæll som jag ær før att vi skulle få en trevlig dag hyrde jag slalom skidor till henne. Då var humøret bættre. På slutet av dagen provade jag dotterns snowboard men åkte endast fem meter sen insåg jag att jag kommer att slå ihjæl mig.
Tænk vad insnøad man har blivit med løpningen att man næstan tvekar att åka slalom pga skaderisken..........
Alice har det bra hær i Norge, vi går långa hærliga leriga promenader.
Nyss var vi ute på en långpromenad jag och min mamma tillsammans med Alice. Hundrackarn fick springa løs och det var kul det, så kul så att hon vægrade komma in nær jag ropade in henne. Hur stræng och arg jag æn læt så struntade hon totalt i mig. hon kørde ett par pudelryck istællet.
Tillslut fick jag ta till nødløsningen: køttbullen och då kommer hon lilla rackarungen. Nu sitter hon nøjd i mitt knæ, barnen ær ute och skjuter pistol men min mors man. Oss går det som sagt ingen nød på. Sover lææænge gør vi också.

Alice "kør" bil.

Isigt och lerigt

Var ute på min andra runda denna vecka, har startat upp førsiktigt efter min førkylning. Ær nu i Norge dær av stavningen...........
Gav mig ut på en liten fem kilometers runda på en isig och lerig væg. Dær det var lerigt sjønk man ned før varje fotsteg man tog och dær det var isigt fick man parera før att inte ramla. På ett stælle klev jag igenom isen och iskallt vatten rann in i mina skor. Næsta runda blir på en ordentlig bilvæg i stællet æven om det ær jobbigt med bilarna.
Men det kænns så skønt att vara igång igen.
Vi kom fram sent i går kvæll och sov længe imorse. Efter en sen god frukost så åkte vi med bilen upp i skogen och gick en promenad i en isig men fin skog. Alice trivdes verkligen dær hon spran løs och fick søka køttbulls bitar som vi gømde.
Imorgon ska vi åka øver grænsen till Torsby och åka slalom, fast barnen åker snowboard.

Data snillet

Nu har datasnillet lyckats ordna så man kan lämna kommentarer. Så varsågod att lämna kommentarer. Ser fram emot att få se vilka som läser min lilla blogg

Alice i onåd

Nyss var jag ute med Alice på fältet med en ny boll, vi hade jätte kul och Alice sprang och sprang men var inte så villig på att dela med sig av bollen. Sen när det var dags för promenad så lyckades jag inte kalla in henne det tog säkert 20 minuter...........
Tillsist fick jag låte JÄTTE arg för att få in henne. Sen var jag alldeles yr i huvudet av att se henne springa runt runt så vi gick hem.
Nu ska här packas inför Norge resan imorgon. Har jag tur så hinner jag med den planerade löpningen men det känns tveksamt :-(

Ojoj

Oj vad det blåser tur att Alice är förankrad i koppel.

Härligt

På lätta ben flög jag fram över asfalten.......
Nä riktigt så var inte första löpar rundan på flera veckor. Men nog var det skönt. Lite tunga ben, men det tränar jag nog bort snabbt igen.
Det är härligt med morgon rundor men en sak är inte riktigt lika härligt, känsliga läsare slutar läsa här, och det är att jag ofta blir nödig på morgon rundorna så att jag måste stanna och knipa................
Imorgon blir det en ny kort runda och på söndag en längre, då är vi i Norge och ska fira sportlov hos min mamma. Då ska det bli mkt löpning och kanske en skidtur. Nedförs såklart.

Jippi

Idag har jag prov sprungit en bit när jag tränade dotterns fotbollslag. Det blev visserligen inte mer än 1½km men det kändes bra så imorgon bitti är det jag som snör på mig skorna och gör min första riktiga runda på fyra veckor.
Alice är nyklippt och fin, halva hon försvann. Bild på henne kommer senare.
Imorgon ska jag upp vid fem för yngsta dottern ska iväg på skidresa med sin klass. Gäsp.
Nä nu ska jag ut med Alice.

Rask promenad

Ikväll var mannen och jag ute på en mkt rask promenad i en timme. Kändes ganska skapligt, tror jag är på G snart som sagt.
Idag har jag lovat mig att inte lägga mig så sent får se om jag lyckas.

Modig matte

För en stund sen när Alice och jag var ute på en härlig långpromenad i vår? vädret så kom det en farbror med en STOR Grand danois (stavas det så). En 70kilo tung och hög som bara den hund. Hunden slet sig och kom rusande mot oss, Alice ställde sig bakom mig och jag gjorde mig så stor som jag kan (160cm är inte mkt att skryta med) och sa ett mkt strängt NEJ! Vilket gjorde att hunden tvärstannade framför mig och inväntade sin husse. Oj vad stolt jag var över mig själv sen, jag som alltid varit så rädd för stora hundar. Nu var denna jätte till hund en mkt snäll sådan men ändå. Varför skaffar sig äldre farbröder sig hundar som är för starka, de är visst lite kända i området. Ngn kilometer efter detta kommer det en hel hög med lösa hundar på en gång: en dobberman bla jag gör om samma procedur och det funkar. Tror att Alice på detta sätt känner att hon kan lita på mig och att hon inte behöver vara så rädd för stora hundar.
Nä nu måste jag åka till stan med yngsta dottern och göra av med en massa pengar på skidkläder.

Tratten är tillbaka

Nu har tratten fått åka på igen, Alice slickar sig där bak hela tiden så hon är alldeles röd. Men förhoppningsvis så behöver hon inte ha den på så länge.

Jag känner att hundtemat fullkomligt har tagit över bloggen men jag har ju inget som har med träning att förtälja för tillfället. Men så snart förkylningen är borta då himlar ska här tränas och skrivas om träning.

Lovar

Pudel t-shirt

Rolig t-shirt jag hittade på nätet en sån skulle man ha.

Glad hund och matte

Idag är Alice glad! Stygnen i rumpan är tagna och hon slipper ha tratt och vi får gå på våra härliga långpromenader igen. Behöver jag påpeka att matte också är glad som kommer att få lite motion igen i alla fall, i väntan på att förkylningen ger med sig helt. På onsdag ska Alice klippa sig det ska bli skönt hennes päls är så jobbig att kamma och Alice tycker ju inte att det är så kul heller...........

Nu ska jag gå iväg och handla ngt gott till middagen för nu ska det ätas nyttigt här har vi bestämt!!!!!!!!!

Ultra träningspasset

Nu är de ute och springer ultraträningspasset utan mig. Jag följer dem med tankarna och hade så gärna vart med. Perfekt väder fick dom. jag hoppas att de får en härlig löpar dag. Själv ska jag plocka undan efter frukosten sen ska jag och Alice lägga oss i sängen och läsa och gosa. Det gillar hon.
Imorgon bär det av till veterinären för att ta bort stygnen. Sen blir det väl tratt ett tag till men snart ska väl Alice liv återgå till det normala.

förkylningsblogg

Tror jag får kalla bloggen förkylningsblogg istället.............
men nu har jag köpt Runners world och ska lägga mig i soffan med Alice och gotta mig med den och suktas. Ser fram emot när jag är frisk och långsamt kan börja träna igen.

host och nys

Jag hade nästan lovat mig själv att inte skriva mer om min onda hals och det löftet har jag nästan klarat av att hålla. Men nu måste jag beklaga mig, nu är jag dunderförkyld och det är bara att glömma Teamfaktas långpass på söndag som jag så länge sett fram emot. Är så besviken men hälsan måste gå först. Kanske är det bra att förkylningen har brutit ut med full kraft, då kanske den snabbt kan gå över. Nu har jag varit förkyld i en månad och bara sprungit två pass, korta. Men men det är bara löpning................fast det betyder ju så mkt för mig.

Fast någon det är mer synd om så är det Alice som deppar över sin tratt men såren läker fint och på måndag ska stygnen tas.

Schlager

Usch och fy vilka dåliga schlager låtar det var, Christer Sjögren får man ju rysningar av..........
Vi hade en trevlig middag med våra vänner och deras barn var helt underbara.

Alice är deppad över tratteländet men hon har kommit på att man kan gå med den men hon gör det bara när hon blir riktigt glad. Som tex om ngn kommer hem då glömmer hon bort tratten annars får man bära henne.
Såret läker men det har fastnat päls i stygnen och det är lite mörkt där så jag kanske får ringa och fråga om det ska se ut så på måndag men antagligen är jag bara sjopig.

nä nu ska jag försöka få yngsta dottern att sluta prata i telefonen och få henne i säng.

Lördag

Så var det lördag igen. Hade tänkt ge mig ut på ett löppass idag, lustigt ibland känns det som om bloggen handlar om alla tänkta löppass som inte blir av. Men idag hinns det inte riktigt med men väl en långpromenad blir det, till Globen till lite shopping. Sen ikväll ska vi hem till våra kompisar och äta middag och titta på Schlagern.
Idag har jag svarat på en annons om en Garmin 305, vi får väl se om den är kvar och om jag tar mig råd.
Nä nu så ska det uschas. Imorgon bitti ska jag ut på ett lite längre löppass och se vad knät säger om det.

Alice deppar

Alice deppar över att hon måste ha tratt på sig och hon tror att hon inte kan gå när hon har den på sig så man får bära henne...

Annars går det bra men det gör ont när hon ska göra nr 2 så hon håller sig i det längsta. Stackarn.

Nu är min mamma och hennes man här på besök, vi ska äta god mat ikväll, hummer...........mums.

Förhoppningsvis blir det en runda runt årstaviken i helgen.

nä nu måste jag ut med Alice

Operation

Nu har Alice fått analsäckarna bort opererade, det gick jätte bra.
Nu ligger hon i sin bädd med filt omkring sig, fortfarande lite yr och trött efter narkosen och allmänt olycklig över att ha tratt. Fast nu när barnen kom hem så orkade hon vicka lite på svansen.
Nä jag får skriva mer imorgon och sätter då in ett kort på tratt Alice.

j#"#"vla knä och hundbus

Idag träffade jag och Alice min kompis och hennes låne hund Bonzo!

De busade och hade urkul och vi fick oss en lång härlig promenad och kom hem med två skitiga hundar. Men lyckliga var de. Bonzo har gjort så att Alice inte är lika rädd för stora hundar längre. Tack Bonzo för det.

Så här smutsiga ben får man av att leka och ha kul. Mindre kul var duschen och föningen som vi precis har avslutat. Men nu luktar Alice gott. Imorgon är det dags för Alice operation, hon ska operera bort analsäckarna. Hon har haft så mycket besvär med dom så det ska bli skönt att bli av med dom. Hoppas att allt går bra bara. Är lite nervös.

Imorse var jag ute och sprang igen. Mitt knä gjorde ont så mer än halva sträckan sprang jag lite linkandes. Hoppas det ger med sig snart, idag hade jag inte lika ont efteråt så jag hoppas att det går åt rätt håll.

gym och knä

Knä elände!!!

I två veckor har jag som sagt var inte sprungit något och dessvärre också glömt bort att göra mina strechövningar som jag ska göra för att bli bra i mitt löpar knä. Nu sprang jag sex km idag i långsam fart och nu har jag så ont i knät när jag går ned för trappor så jag får gå ned som ett litet barn gör. Usch men jag ska nog ändå prova på en liten ny runda imorgon men 12km får jag nog skippa.

På eftermiddagen åkte jag till gymmet och körde ett pass där men tog bort ena övningen som var för tuff för knät.

Sen åkte jag direkt till dotterns stall då hon hade ridlektion. De hoppade idag och hon fick rida på älsklingshästen Bill.

Hon var jätte duktig.

Nu ska jag och mitt dumma knä trösta oss med en Semla framför "Mannen som kan tala med hundar"

Present tips

En god vän till mig gör fina och unika smycken som är perfekta presenter!
Gå in på hennes fina hemsida:www.lyckogram.se

Änligen

Änligen har jag varit ute på en löprunda. Åh jag hade nästan glömt bort hur härligt det är. Jag tog med mig Alice och hon skötte sig fint med hjälp av lite korv emellanåt.
Jag satte fast kopplet vid midjan så att jag hade armarna fria. Det var helt underbart att springa. Flåset kändes ok, solen sken över Årstaviken.
Det kändes nästan som om jag flög fram( fast i själva verket gick det långsamt, vilket det ofta gör när Alice är med ). Tyvärr började jag känna av mitt löparknä redan efter 5km, tråkigt tråkigt men jag har bara mig själv att skylla jag har fuskat med stretchingen de här två veckorna då jag inte har sprungit. Stretching är så förknippat med löpningen att jag har glömt bort att göra mina övningar varje dag. Vilket jag borde med tanke på att jag går minst en timme i sträck varje dag och slår man ihop de olika promenaderna blir det ju minst två timmars promenad per dag.
Ja ja jag får ta nya tag nu.
Förresten är det någon som vet hur mkt en hund måste tränas upp på att jogga innan den kan springa en mil och mer........
Alice är en mellan pudel fast på gränsen till dvärgpudel.
Vore tacksam för synpunkter om ngn hundkunning mänska läser detta

snöslask

Inte fick man njuta särskilt länge av snön inte. Nu är det blött och eländigt.
Var ute med Alice i förmiddags på vårt fält och oj vad hon tyckte det var kul, fast hon var full av snökockor sen.
Sen var vi en sväng in på Stadium för att kolla skidbyxor till barnen. Äldsta dottern ville ha en ny snowboard hjälm och den hon ville ha var lite trasig en tygbit hade släppt. Försäljaren sa att han kan sätta ned den till ett mkt bra pris. Gissa om dottern blev glad när hon fick den för hela 49kr!!!!!!!!!!!!!!!!! Nu ska det bara limmas lite så har hon en mkt fin hjälm.
Ibland ska man ha tur.
på efter middagen var jag och yngsta dottern på fotbollsträning.
Nu har vi ätit och jag ska ut på promenad med Alice och sen kanske jag ska ut på en KORT springrunda..halsen är väl inte helt ok, kanske, men det struntar jag i så det så

Tung förlust

Förlust igen på Buzz spelet. Äldsta dottern vann som vanligt. Maken var kaxig innan men inte lika kaxig efteråt..............Jag förlorade på min långsamhet....
Fikat med min kompis och hennes lilla dotter var urtrevligt. Dottern var hur gullig och rar som helst!!
Här har vi myst med godis, chai tè i sängen med Saturdag night fever i DVDn. Både dottern och jag somnade.
Nu ska jag ut i snön med Alice och sen ska jag krypa i säng.
Håll tummarna för att min hals mår bra imorgon.. den svider nu men jag vet inte om jag är hypokondrisk. Kanske jag någonstans långt inne i mig tycker det är skönt med träningsuppehåll.............nä så är det inte. Imorgon vill jag komma igång med träningen men just nu känns det inte hoppfullt.

städ lördag

Snart får vi en kompis och hennes dotter på besök, ska bli mkt trevligt!
Fortfarande lite förkyld men imorgon tror jag att jag kör ett lugnt kort pass. Det är bra att få besök då får man städat här hemma!
Yngsta dottern ska sova hos en kompis idag och vi andra myser här hemma. Kanske med en stor skål godis. Fast det smakar inte lika bra när man inte tränar. Kanske att jag ställer mig på Steppern ngn halvtimma.

Huset höll

Vi blåste inte bort inatt, skönt.
Här har det inte hänt mkt idag. En långpromenad med Alice såklart lite tvättvikning och undanplockning är det som har stått på programmet idag. Kanske dammsugaren får komma fram på ett besök idag, det var länge sedan.
Sitter och funderar på att prova på att göra Rune kakor.
Ikväll blir det lugnt med god middag och kanske "Let`s dance".
Äldsta dottern är och styrketränar och yngsta är hos någon grabb i klassen. Alice sitter och biter på en tomtoarulle som tills alldelles nyss innehöll hundgodis..